4 TIPS MENGATASI JET LAG

Jika Anda pernah mengalami jet lag saat bepergian di beberapa zona waktu hanya dalam beberapa jam, Anda tahu betapa melumpuhkannya itu. Bagi mereka yang melakukan bisnis di berbagai benua, jet lag bisa menjadi masalah besar, terutama ketika ketajaman dan fokus mental Anda diperlukan saat Anda menghadiri rapat bisnis, membuat solusi, dan bersosialisasi.

Bepergian dari Timur ke Barat tidak terlalu buruk, tetapi pergi dari Barat ke Timur bisa sangat merusak jam internal Anda. Saat Anda melakukan perjalanan ke timur, Anda mengejar matahari. Saat mendarat, jam internal Anda mungkin diatur untuk waktu tidur dan tidur malam yang nyenyak, hanya untuk mengetahui bahwa itu pagi dan Anda menghadapi kurang tidur selama berjam-jam sebelum mencoba tidur ketika tubuh Anda mengatakan itu tengah hari.

Meskipun jet lag mungkin sulit diatasi, ada beberapa tips untuk mengatasinya dengan lebih cepat. Kuncinya adalah mengatur ulang jam internal tubuh Anda secepat mungkin, dan tips ini akan membantu Anda melakukannya.

1. Kurangi Stimulasi yang Tidak Perlu

Sebelum perjalanan, belilah headphone peredam bising dan penutup mata yang bagus. Saat Anda berada di pesawat, gunakan setidaknya headphone untuk mengurangi kebisingan yang dapat didengar, yang akan mengurangi stres dan membuat Anda lebih tenang saat Anda tiba (ini juga dapat membantu memberi isyarat kepada teman duduk yang cerewet bahwa Anda sedang tidak ingin mengobrol ringan) . Gunakan penutup mata saat Anda bersantai dan bermeditasi atau tidur siang sebelum mendarat.

2. Segera Perbaharui Waktu Lokal

Pada saat Anda tiba di tempat tujuan, jam tangan Anda harus diubah ke waktu lokal. Sering-seringlah melihat jam tangan Anda untuk menyesuaikan pola pikir Anda dengan waktu baru, dan terlibat dalam aktivitas yang sesuai dengan waktu setempat. Jika Anda harus tidur siang, batasi hingga dua jam atau kurang dan tetap nyalakan lampu atau buka tirai jendela atau gorden agar sinar matahari dapat masuk. Ini akan membantu Anda mengatasi disorientasi lebih cepat saat bangun.

3. Merasakan Sinar Matahari

Cahaya terang membantu otak menyesuaikan diri dengan jadwal waktu yang baru, dan jika hari cerah, nikmati sinarnya. Jika Anda tidak punya waktu untuk menghabiskan waktu di bawah sinar matahari, usahakan agar benda-benda seterang mungkin di dalam ruangan. Hindari restoran dan bar yang remang-remang sampai jam menunjukkan waktu tidur setempat.

4. Gunakan Aromaterapi

Buah-buahan segar, bunga, herba, dan minyak serta resin tumbuhan alami dapat digunakan secara terapeutik untuk mengurangi gejala jet lag. Saat Anda berjalan melewati taman dan menghirup aroma bunga sakura atau melati, Anda menghirup partikel kecil minyak esensial dari tanaman ini yang ada di udara. Ini adalah bentuk alami dari aromaterapi. Menghirup aroma tertentu saja dapat membuat Anda merasa lebih waspada atau lebih rileks. Jika Anda tidak punya waktu untuk berjalan-jalan di taman atau menikmati tumbuhan dan buah segar selama perjalanan, bawalah beberapa botol kecil minyak esensial di bagasi Anda. Cobalah minyak grapefruit, geranium, peppermint, eucalyptus, atau grapefruit untuk menambah kewaspadaan. Saat waktunya tidur tetapi Anda belum merasa lelah, hiruplah aroma lembut lavender, valerian, vetiver, atau kamomil Romawi untuk menenangkan pikiran dan tubuh Anda saat waktunya tidur.

Kemudahan Sewa Ruang Kantor dengan CEO SUITE

Jika Anda sering melakukan perjalanan bisnis di Asia dan memerlukan serviced office dengan mudah, CEO SUITE menawarkan berbayai layanan kantor termasuk ruang kantor virtual dan layanan yang lezat untuk pebisnis yang berharap dapat menampilkan citra profesional yang kuat saat berbisnis di Asia. Serviced office terbaik kami menawarkan pemasaran aroma, memungkinkan perusahaan Anda memanfaatkan manfaat aromaterapi pada pertemuan perusahaan berikutnya. Ruang konferensi sesuai permintaan dan kantor khas kami terletak di alamat bergengsi dan tersedia untuk sewa jangka panjang atau pendek sesuai dengan kebutuhan Anda.

Temukan berbagai tips memilih kantor dan tips menyewa ruang pertemuan yang tepat untuk bisnis Anda bersama CEO SUITE. Kunjungi halaman blog kami untuk referensi lebih lanjut.

Segera miliki semua keuntungan sewa kantor atau sewa ruang meeting dengan lokasi paling strategis dari CEO SUITE sekarang.  Hubungi CEO SUITE melalui Telepon: +62(21)5157777 atau email: [email protected]

May 18, 2022